中医教你简单妙招轻松润燥祛湿中医养生

发表日期:2019-07-29 | 来源:立秋节气养生

春天的气候有些干燥,很多朋友都说自己在春天有上火、春困、没精神的情况,有的朋友很明确自己出现这种情况是湿气太重导致的,也有的朋友说不是春天干燥吗为什么还会湿气重呢?小编在这里为大家讲解一下在春天,我们不仅要润燥,而且还要祛湿的原理,润燥不能助湿,祛湿而不能过度,一切都要保持平衡,这才是养生之道。

润燥是中医治法之一,也就是用滋润药物以治疗燥证的方法,燥证分为内燥、外燥两种,外燥是外干燥气致病,内燥是内脏津液亏损之证。治疗外燥宜轻宣,内燥宜滋润。

润肠

很多人到了春天都会有便秘的牙关紧闭,手脚抽搐,这是患上了癫痫病吗?症状,称为肠道津液不足,中医认为,我们的肺部和大肠互为表里,养阴润肠就可以有效的帮助肠道增加津液。

润肤

春天的天气干燥,皮肤也就会随之干燥起来,中医理论认为,肌肤的润泽与否,和我们的肺部关系是最为密切的。肺阴不足,那么就会导致皮肤得不到足够的津液滋润,从而变的干燥。

所以说,想要保持水嫩的肌肤,一方面要防止燥邪的侵袭,尽山东好的癫痫病医院在哪里量少食用酸辣的食物,另一方面就要注意养阴润燥。

润眼

眼睛干涩发痒,可能是很多女性朋友最常出现的情况,这和我们的肝脏的阴血亏虚是有着密不可分的联系的。

在正常的情况下,肝脏的阴血充足,眼睛就不会出现异常的情况,所以说,当肝脏的阴血不足的时候,我们的眼睛就会失去滋润,从而出现眼睛干涩、容易疲劳的情况。

中医如何滋阴润燥

中医滋阴润燥的方法是非常简单的,只需要我们在做饭的时候加入四种中药材即可,现在天气越来越干燥,这四种中药材就可以有效的缓解由于干达州哪些医院治癫痫病燥而引起的身体各种不适。

1.百合

中医认为,百合味甘、微寒,可以有效的润肺止咳,清心安神。而用百合煮粥是最好的“润燥”良方,取百合30克、糯米50克,加水400毫升,一起煮到米烂汤稠,再加入适量的冰糖,早晚温热服用即可。

2.玉竹

玉竹味甘微寒,具有滋阴润肺、养胃生津的作用,玉竹补而不腻,养阴效果甚好,特别适合糖尿病的朋友饮用,取10克到15克玉竹用水煎代茶饮,也可以和大米一起煮粥。

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3.石斛

石斛可以养胃生津、滋阴除热、明目,对于春燥造成的眼睛不适有很好的缓解作用,取石斛与菊花煎代茶饮,有较好的明目润燥的功效。

4.二冬

二冬也就是天门冬和麦门冬,在抗燥药膳中,通便润肠的效果是非常明显的,但是二冬易助湿邪,所以说脾胃虚弱、脾虚有湿、阴寒内盛的患者是不适合服用二冬的。

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