四类人群易患焦虑症 学学这些放松招数

发表日期:2019-08-08 | 来源:立秋节气养生

  家住北京市东城区的王先生,今年刚刚42岁,说起来是正当壮年的年纪,但是他经常熬夜、加班,有时候中午饭两三点才吃,晚上加班一忙,累了就睡,吃饭都忘了,可以说是生活极其不规律,现在虽然算是事业有成,但是平时和别人聊天就能感觉出来,他一直处于紧张状态,他的太太对外人都说,“我先生压力真的非常大,每次回到家我们都能很清楚地感受到,包括对孩子一直也是不努力在社会上无立足之地的教育方式。”

  半年前,王先生突然感觉到胸闷,时常喘不上气,有时候头晕伴有脑鸣,一段时间来经常失眠,以前工作累了倒头还能睡着,现在翻来覆去睡不着,经常起夜在客厅坐着发呆,他的太太也受到了影响,常常休息不好。没有办法只得求助医生,进行了两个月的住院治疗,在最严重时,每天晚上要服用三次镇定得了癫痫病会不会死亡呢安神药,每服一次,能睡半小时到一个小时的时间。在睡眠情况如此不好的基础上,王先生近期症状又再次加重,甚至出现了幻觉、妄想等症状。因为以前在工厂工作,曾经被房上掉下来的灯管砸到,最近王先生常常和太太表示担心家里房顶塌下来,还说老是感觉房上的灯要掉下来砸到自己。此外,王先生还出现血压升高,植物神经紊乱等病症。

  对此,东城中医医院内科主任医师雷秀珍指出,王先生的症状是典型的焦虑症,当今社会节奏快,压力大,像王先生这样被焦虑症困扰的人越来越多。然而,该病往往不被医生、患者自身、亲友所识别,容易导致患者精神致残、自杀等行为,人们应该对这一病症引起足够的重视。

  雷秀珍 主任医师

  中国中医科学院师带徒老师,40余年临床经沈阳哪个医院治得好癫痫病验,研究课题有《急性脑血栓形成的临床观察》、《脑血管意外后遗症的临床观察》。对脑萎缩、偏头疼、神经官能症、焦虑、抑郁、鼻窦炎、鼻炎、冠心病、心肌炎、高血压病、贫血、慢性胃炎、胆囊炎、胆结石、风湿性关节炎、痛风、糖尿病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、痛经、月经不调、不孕不育症、更年期综合征、失眠症、便秘、痤疮、黄褐斑、牛皮癣、荨麻疹、内分泌失调等疾病有独到的见解,用药独特。

  出诊时间:周一上午

  出诊地点:东城中医医院

  ■雷主任秒招

  焦虑症预防方案

  提起焦虑,都市人可谓再熟悉不过,生活中焦虑无处不在,无孔不入,可谓如影随形。如果不想自己被焦虑困扰,最重要的是,要把自己的观念治疗癫痫病医院排行榜转变过来——工作、情感、一时的困境都不是人生的全部,要看得开,想得通。要知道,保证身心的健康才是最重要的。

  放松身心小招数

  工作一两个小时,走动几分钟;站立起来闭目,暂放思虑,放松整个身体——头部、肩部、腹部、腿部、脚、四肢逐一放松。

  梳头,两手手指分开,紧贴头皮,从额前梳理到后面。

  按摩穴位,外眼角延长线的太阳穴,内眼角稍上方凹陷处的睛明穴,鼻翼旁开约一厘米皱纹中迎香穴,分别按摩30次。

  双手掌心相对搓手,热后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦数次。

  坚持户外锻炼。站桩、太极、瑜伽等都是锻炼身体,怡养身心比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等山西癫痫病治疗官网各种方式调剂自己的生活。

  焦虑症患者多情绪紧张并伴随身体不适

  焦虑症是较常见的神经症之一,又称焦虑性神经症,主要表现为两个方面。

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