高血脂不能吃什么

发表日期:2019-08-08 | 来源:立秋节气养生

  高血脂不能吃含脂肪多的食物,不能喝酒。。。那么高血脂病人还有什么饮食禁忌呢?

  高糖食物

  白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点,适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。

  每餐应七八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用。

  高脂肪食物

  猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅,这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。

  

  得了高血脂不能吃什么

<西安治癫痫医院p>  饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下,其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。烹调时应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调用油10~15克。

  酒类

  白酒、啤酒、果酒,酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶,促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除,可诱发高血脂。

  据有关资料,适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。如果过量饮酒,特别是喝醉酒,肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此,饮酒千万不能过量。癫痫病频繁发作是怎么回事呢

  

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  高胆固醇食物

  动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼,胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。

  国人比较偏爱动物内脏,常认为“吃什么补什么”.然而,动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。

  因此,为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些,但大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不致摄入过多的胆固醇。

  存在于稻谷、小麦济南癫痫医院哪家治疗见效快、玉米、菜子等植物中的植物固醇,在植物油中呈现游离状态,有降低胆固醇的作用,大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

  

  高血脂的人可以每天适量吃谷旗银杏粉,能清除血管内的垃圾和自由基,加快新陈代谢,软化血管,并增加血管弹性,对心血管疾病有不错的食疗作用。

  高血脂的调养主要注重平时生活细节:

  1、保持每日食物的多样性:应该增加而不是减少每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同,除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

  2、适量进食动物性食物:动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。太原癫痫病医院有哪些

  合理适量进食动物性食品,不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重,相反,由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要。

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