动起来!甩掉你的游泳圈和大象腿!

发表日期:2019-08-09 | 来源:立秋节气养生

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  爬山

  爬山对减少腿部脂肪,塑造上翘的臀部很帮助。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗,因为它是有氧运动,对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。

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