“五月不减肥,六月张惠妹”!需不需要减肥看腰臀比

发表日期:2019-08-09 | 来源:立秋节气养生

  “五月不减肥,六月张惠妹”,近期明星张惠妹的身形引发网友如此调侃,又有报道称南京一名20岁女孩疯狂节食减肥而患上“重症脑膜炎”,智力倒退至六七岁,酿成一起“减肥变弱智”的悲剧。近日,家庭医生在线进行了一项夏日减肥调查,显示超六成(64.18%)受访网友均有通过节食减肥,64.18%不知道健康减肥的衡量标准。

  这项由家庭医生在线减肥频道设计的调查吸引了2179位网友参加,其中女性占82儿童癫痫病的药物.09%,97.01%都认为自己要减肥。

  那么哪些人是需要减肥的?广州市红十字会医院临床病态营养研究所副所长、营养科主任谭荣韶表示,体内储存的脂肪超过机体的20%,就是肥胖。一般人判断自己是否肥胖,可以通过BMI、体重、腰围、腰臀比(腰围和臀围的比值)等指标综合判断。BMI值在18.5至23.9之间属正常范畴,超过24属于超重,超过28就属于肥胖;中国男性腰围超过85cm,女性腰围超过80cm治疗癫痫病最好的医院是那个,也属于肥胖。

  除了肥胖指标外,是否要减肥也可以看腰臀比。一般来说,女性腰臀比在0.85以下,男性不大于0.9属于健康范畴,反之就需要减肥。

  对于调查显示64.18%的网友有节食减肥,31.34%有“减肥需减少蛋白质等营养的摄入”的错误认知,谭荣韶表示,减肥并非减少蛋白质等营养摄入,而是需要在保证营养均衡、最基本营养需要的基础上,让每日摄入的总热量低于总消耗量。

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  谭荣韶提醒,盲目节食减肥会导致很多不良的后果,最常见的就是厌食症,临床上他就见过不少为节食减肥而患上厌食症的年轻女孩。除了注意膳食外,健康减肥还需多运动,增加消耗,运动可促进脂肪分解与肌肉合成。此外,很多人在减肥的同时,可能会导致蛋白质的流失。通过运动锻炼,在保证基本消耗量情况下,则可减少这种情况的发生。(记者卢文洁 )

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