夏季什么时间洗澡最健康?_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:立秋节气养生

 

  醒后沐浴为了促醒

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  在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。

陕西癫痫哪治得好,医院选择要慎重>  晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们感到清爽,振作精神,并提高夜间睡眠的满意度。

  最好在睡前2小时沐浴

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  睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分河南最好的癫痫病医院在哪钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

(责任编辑:豆豆)

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