能够调节眼睛疲劳的方法_调节改善

发表日期:2019-09-11 | 来源:立秋节气养生

  对于白领一族来说,眼睛疲劳是很常见的一种亚问题,影响人们的工作与生活。眼睛疲劳虽然不是什么大问题,但是也不能置之不理,因为过度用眼会导致更严重的眼睛。下面,我们就来学习一些调节眼睛疲劳的方法。

  

  1、在工作一段时间之后,将眼睛移开电脑10到15分钟。小孩不发烧抽搐怎么回事p>

  2、摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟。

  3、闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

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  5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。

  缓解的

  1、黄玉米

  玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素�D�D叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,但作用却胜似营养河南癫痫正规治疗医院去哪里找呢素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,老年性黄斑变性和白内障的发生。

  只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

  2、黑豆

  视力下降,头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦,吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的已得松原癫痫病专科医院,能治好吗到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生”。

  黑豆能够滋补肝肾,而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降。因为黑豆中富含抗氧化成分�D�D花色素和对眼睛有益的维生素A。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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