瘦也不好?太瘦小心得这6种病_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:立秋节气养生

  现代人总担心身体过胖,然而身体过瘦也不是好事。以下是身体过瘦者应时刻警惕的六种病。

  瘦人易得这6种病

  1、记忆衰退

  消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞受损严重,直接影响记忆力。

  2、

  过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。

  3、十二指肠瘀滞

 武汉看癫痫病的好医院 过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,致使十二指肠遭受压迫。难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。

  4、胃下垂

  人体过分消瘦,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,常引发胃下垂。

  5、胆结石

  过于消瘦的人一般热量摄入不足,身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,长期如此形成结石。

  6、骨质疏松

  过瘦的体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松、发生骨折。

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  增肥食物

  板栗

  吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用,栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。

  薯条

  其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥,但这些高温加工的淀粉类中致癌物丙烯酰胺含量较高,而薯类油扬州儿童癫痫病好治吗炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍,一定要当心。

  鲜榨果汁

  喝鲜榨果汁也能让人增胖?你可别不信,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆,热量就会更高了,而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成。想要从果汁中吸收热量,就该先挑热量高的水果,香蕉、石榴、百香果、、梨、芒果等等都是不错的选择。

  可乐

  吃汉堡薯条的时候,你会配上一杯可乐吗?朋友聚会,餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦,一直使用药物治疗,但是最近把药停了,病情又开始发作了,这是因为停药造成的后果吗?甚至还有不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡,常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了,因为可乐所含的因和特殊配方容易让人上瘾,而可乐杀精等等报道也不能忽视。

  啤酒

  常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”,这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料,1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯,不但如此,啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素,营养丰富,所以一直有“液体面包”的美誉。

  虽然下面的食物可以增肥,但是最好是不要多吃。

(责任编辑:彭志兴)

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