三伏天养生吃三薯_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:立秋节气养生

   三伏是一年中最热的时期,气温最高,人体容易感到不适,且人们在这个时期还易“情绪中暑”,专家建议,在三伏时期不妨多吃“三薯”来。那么三薯是什么呢?三薯分别是指马铃薯、紫薯和蓣薯,那它们在吉林癫痫病医院哪家权威夏季有何养生?

  1、吃马铃薯

  情绪中暑。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起儿童癫痫权威治疗的酸碱度失衡,让你远离坏情绪。

  2、吃紫薯

  护血管抗。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,怎样治疗癫痫疾病还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

  3、吃蓣薯(山药)

  保湿健脾胃。山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的治疗癫痫最新技术保湿功能,改善体质。此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。

(责任编辑:林小萍)

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