食疗养胃法 养胃必吃的2款美食_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立秋节气养生

  现代人的工作和生活压力大,导致很多人的肠胃不好。肠胃不好的人常出现胃口差、腹胀、等。肠胃重在调理,日常饮食显得尤为重要。

  调理肠胃的2款美食

  马蹄蒸肉饼

  材料:肉糜200克,马蹄10个,3个,姜、葱、红椒、盐、生抽、白糖、胡椒粉、香油、鸡精适量。

  做法:马幼儿癫痫病的治疗蹄去皮洗净与姜、葱一起剁碎,加入肉糜,再加入所有调料一起搅拌上劲。铺在盘子底,用勺子抹平。用筷子在拌好的肉馅上均匀地插几个洞后,用手在蛋黄位置稍微抹出3个小坑以便蛋黄稳固,再把鸡蛋打人盘中。盖上盘子,蒸30分钟即可。 出锅后用红椒圈和香葱叶装饰,浇点生抽和香油即可。

  桂花糯米藕

  材料:莲藕、糯米、红枣、干桂花、蜂蜜适量。

  做法:糯米洗净,用水浸泡三四个小时。莲藕洗净不去皮,藕从一头切掉两三厘米,南宁癫痫病治疗那家医院好留作盖子。将糯米灌入藕眼,灌一点用筷子捅一下,全部填充满后,把盖子盖上,并用牙签封口同定。锅中放入灌好糯米的藕,加入适量水,没过莲藕即可,加红枣。煮2小时,保温3小时以上。煮好的莲藕取出去掉牙签,切成厚片。将煮藕的汤汁加水淀粉勾薄芡,离火兑入适量蜂蜜调匀。将芡汁均匀地淋在藕片上。撒上干桂花即可享用。

  按摩养胃法

  中脘穴

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  中脘穴是胃肠中十分重要的穴位,它位于正中线上,脐上4寸处。指压时应采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

  天枢穴

  此穴位于人体中腹部,肚脐左右三指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、、等。

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  位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。按压该穴6秒钟后将手离开,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,还能起到止痛的作用。

  摩腹

  采用坐位或卧位,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,然后起身散步片刻。一般宜在饭后半小时进行。

(责任编辑:彭志兴)