临睡前不能吃哪些东西?_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立秋节气养生

  1、辛辣刺激的

  晚餐吃辛辣刺激的食物也是影响睡眠原因。大蒜(大蒜)、辣椒、洋葱会让胃部有灼烧感玉林癫痫病医院和消化不良 ,胃部难受,当然睡眠就会不好了!

  2、含有因的食物

  含咖啡因食物会刺激系统,比如咖啡,还有红牛饮料。还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

陕西哪里看癫痫病更好  3、油腻的食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  癫痫怎么治疗效果明显0">4、酒类

  前喝酒被很多人认为可以促进睡眠,确实,睡前喝酒可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡状态,很难进入深睡期。因此,喝酒的人睡觉睡的时间会很长,但是起来发现很累。就是这个原因!

  滨州羊羔疯医院有哪些="#ff0000">5、容易饱的食物

  还有些食物在胃里会产生较多的气体,从而有腹胀,胃胀感,妨碍正常睡眠,如洋葱、大白菜、豆类、玉米、香蕉等。

(责任编辑:豆豆)

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