打呵欠助白领摆脱疲劳_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立秋节气养生

 

  专家教我们一套歌诀,OL只要经常按照歌诀中的阳泉治疗羊羔疯专科医院方法进行,就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是:打哈欠时张大嘴,困倦时候揉中指,久坐别忘动肩膀,倒走百步练腰背。

  一、倒走百步练腰背:哈尔滨治癫痫病哪家很好

  腰背部是人体最容易疲劳的部位。办公室一族在久坐之后,常出现腰背酸痛的。专家告诉我们,缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走。研究发现,成年人倒走1中卫专治癫痫病的医院00步对腰背的锻炼效果相当于做一整套广播体操。这是因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉,使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼,那家医院治癫痫每倒走10步为一组,每走完一组就掉转方向,可连走10组。需要注意的是,人们在做倒走运动时一定要注意安全,避免摔伤。

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