睡不着觉是怎么回事 这样做竟会导致睡不着

发表日期:2019-10-23 | 来源:立秋节气养生

导读: 睡不着觉是很多人都有的症状,人们都知道睡眠能够调养生息,只有睡的好才能正常的进行第二天的工作生活,睡不好第二天就没有精神。那么,睡不着觉是怎么回事?睡不着觉吃什么好呢?一起来看看吧。

  睡不着觉是很多人都有的症状,人们都知道睡眠能够调养生息,只有睡的好才能正常的进行第二天的工作生活,睡不好第二天就没有精神。那么,睡不着觉是怎么回事?睡不着觉吃什么好呢?一起来看看吧。

  睡不着觉是怎么回事

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  睡不着觉,人们就得不到休息,所以就会严重影响工作和生活。有的人明明很累,想要睡觉,但是怎么也睡不着,那么,睡不着觉到底是怎么回事呢?

  1、药物和食物因素

  服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状—睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

 癫痫病患者会不会威胁到患者的生命ong> 2、睡眠节律改变

  如今很多人白天黑夜颠倒,尤其是年轻人,晚上玩手机看电视等不睡觉,第二天睡到中午才起床。所以这些不规律的生活习惯,引起了生物钟节奏的改变,从而导致了失眠的发生。

  3、躯体疾病

  心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  4、心理因素咸阳市好的癫痫病病医院有哪些p>

  生活和工作中的各种不愉快事件,或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到,无男女性别差异。

  5、环境因素

  环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如卧室内强光、江西癫痫疾病到哪治疗噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  6、生理因素

  如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因,都能导致失眠。

  7、精神障碍

  各类精神疾病大多数伴有睡眠障碍,如精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。失眠往往是精神症状的一部分。这类因素占失眠原因的40%以上。

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