老年人想健康的五大忌

发表日期:2019-11-15 | 来源:立秋节气养生

人一到了老年,身体就很容易出现这样那样的问题,所以健康成了老年人唯一的愿望,那么想要健康就一定要在日常的生活多加注意,可是究竟要注意什么呢?又有那些的禁忌呢?今天我们就来一起了解一下。

一、忌睡眠过多

人一到了春天就爱睡觉,尤其是很多的老年人癫痫病怎么得的这个时候就爱睡懒觉,但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气,睡的太多了,就算健康的身体也会睡出病来,因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

二、忌懒于活动

春光明媚,正是老年人走北京市治疗癫痫病最好的医院是什么医院出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

三、忌衣着不当

春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能癫痫小发作好治疗吗够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四、忌生冷食品

在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

五、忌四处串门

春天是呼吸道传西安小儿癫痫医院染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

看了老年人想健康的五大忌之后,作为老年人的你,一定要在生活中注意避免这些的禁忌,再加上适当的锻炼和合理饮食,相信你一定能够健康。

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