足疗养生 家庭足浴足摩实用秘笈

发表日期:2020-01-13 | 来源:立秋节气养生

  现在足疗店开的是很红火,在大家没事的时候都喜欢去足疗店做做,放松放松自己。可以虽然一次花不了多少钱,但是老去的话,也是要很多钱的。那么在家里面做足疗呢?很多人又没有专业技能,不会做这个。今天小编就来给大家介绍一下在家做足疗的方法,一起来看看吧。

  脚底按摩

  在中医上,脚是占有很重要的地位的,脚的健康就影响了身体的健康,脚上面有很多器官的反射区,所以说经得了癫痫病要做哪些检查常做足疗是对身体很有好处的。

  常常做脚底按摩,能缓和人的身体的疲劳紧张,使身体健康,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状态。

  除了在经常在外做足道,其实日常在家里,洗完澡,泡完脚之后,可以自己按摩按摩脚部。简单易行的自我脚底按摩,大致可以有三种做法

  1、推法

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  脚底板上面有一个人字形的区域,这个地方就是肾的反射区。

  手法

  双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

  功效

  此方法,对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

  2、压揉法沈阳那家医院看癫痫好

  位置

  脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。

  手法

  双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

  功效

  此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

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  3、刮法

  位置

  脚踝骨以下内外两侧。

  手法

  双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

  功效

  此手法主要针对前列腺等有一定帮助。