老人预防高血压 要做到八点保健康

发表日期:2020-01-13 | 来源:立秋节气养生

  生活中,我们经常会发现很多上了年纪的老人都患有高血压,高血压容易诱发很多疾病,但是目前并没有特别有效的手段来根治这种病,所以预防就格外重要。老人预防高压需做到癫痫病呼和浩特哪家治的好以下几点,一起来看看吧!

  一、食盐的限制: 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。

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  二、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。

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  三、油脂限制,尤其是动物性脂肪。肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。

  四、摄取均衡癫痫病是精神病吗的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类(植物油)、五谷类、鱼肉(瘦)、蛋、奶、豆类。

  五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。

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