常玩手机需警惕 当心两大疾病缠上身

发表日期:2020-05-18 | 来源:立秋节气养生

经常耍手机的危害有哪些呢?在这个智能化时代,几乎是人手一部手机,而有多少人知晓长时间耍手机对身体的危害呢?今天,小编在这里就向手机党们普及一下长时间玩手机的危害,现在就一起来看看吧。

眼病:视、

提醒:每天盯手机时间控制在4小时

眼科张主任运城好的癫痫治疗医院提醒,时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群,盯着屏幕超过一个小时,泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害,严重时还会导致的发生。所以“低头族”应该严格控制盯着屏幕的时间,并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让休息20分钟,每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了,要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”

病:腱鞘炎

提醒:每半小时休息一下

骨科孔主任医师表总感觉要抽是怎么回事 示,腱鞘炎一般是中老年人好发,但对于玩游戏引起的腱鞘炎,年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎,最重要的是改变生活习惯,不管是发微博、发短信还是打游戏,最好10分钟左右就休息一下,改变姿势。当开始时,可以旋转手腕以缓解。刺痛的部位也可以热敷,进行理疗。患了腱鞘炎,一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效,那么可以用些消炎止痛药。孔翔飞提醒,不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩,避免一直采用同样的姿势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。

健康玩手机可以尝试这4招:

1、睡前玩手机屏幕调夜间模式

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晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调低,智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮,与夜晚环境对比度过大,会使眼睛产生疲劳,建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。

2、手机屏幕向下倾斜45°

玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,也不要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。

3、不要侧躺着淄博那家癫痫医院专业身体玩手机

侧躺玩手机对眼睛的压迫最大,这样玩手机会造成左右眼睛的偏差,而且受压迫的眼睛容易造成供血不足,时间长了眼睛会出现膨胀感,出现短时性影像重叠。

4、不要俯卧身子玩手机

俯卧姿势玩手机,会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机,但是时间久了双手会酸麻,可以在手肘下垫个枕头支撑,但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。

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