游泳减肥方法

发表日期:2020-05-19 | 来源:立秋节气养生

游泳减肥方法

阳泉癫痫病医院有几家 t:2em;text-align:left;">1、初练者可以先连续游3分钟,然后休息1~2分钟,再游2次,每次也是3分钟。

2、游泳后容易饿,饮食吕梁治疗癫痫医院哪家强 要控制。人在运动后都有一个“超量恢”的现象。的人游泳之后常常会比以前更容易饿,摄入的能量也更多,得不偿失。

3、姿势正确效果才好。如果技术动作不规范河北好的小儿癫痫医院,戳进来,不但锻炼目的达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了。

4、饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛,久之会引母猪疯发作怎么处理 起慢性胃。饭后40分钟方可游泳。

5、月经期不宜游泳,若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游,但时间不宜过长。

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