能有效解决顽固型便秘的五招瑜伽(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:立秋节气养生

瑜伽三式:摩天式

直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉乌鲁木齐癫痫病医院哪好,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

瑜伽四式:风吹树式武汉治疗癫痫病的佳医院>

直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气收正。

合肥去哪家癫痫医院瑜伽五式:腰部旋转式

直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两云南什么医院治癫痫眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。

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