电脑族平时需警惕五种"痛"

发表日期:2020-06-17 | 来源:立秋节气养生

每天上班对着电脑忙忙碌碌,一直保持同一个姿势,缺乏,导致白领身体出现了问题。如果长期置之不理,将会给的健康带来很大的危害,那么你知道电脑族都需要警惕哪里痛吗?一起来看看吧。

白领常对电脑五种痛

手痛

腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌儿童癫痫最好的医院肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

心痛

心脑血管疾病。一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。拉萨哪里能治疗癫痫专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。

腰痛

椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。<开封哪个医院看癫痫病不错/p>

眼痛

电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。

颈椎痛

太原羊羔疯什么医院好脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性。颈椎增生可以压迫神经根,引起、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

以上这些都是上班族们常见的病痛,而大部分人都以工作忙为借口而不调理,其实这样对健康很不利哦。相关文章能推荐:

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