三招突破减肥平台期 瘦身更彻底(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:立秋节气养生

运动上

如果你一直只靠同一种,那一段时间过后,你的身体就会适应这项运动,这时同样的运动量就已经不能帮助你将体重减下去。就如刚开始跳绳时,你跳到100下就已经很累,难以承受,但坚持跳了数天后,你就发现你可以轻而易举地完继发性癫痫病治疗成这100下了。这一方面是说明你的身体因为运动锻炼而进步了,而另一方面则告诉你,同样强度的这项运动对你来说消耗的能量降低了,减肥的效果也变差了。

这时你可以从两个方面开始改变:一方面,你可以加大运动强度,以前跳绳跳100下,现在就可以增加到300下,以前3杭州看癫痫去哪家医院有效果0分钟,现在就跑45分钟,如此类推来增加你持续了一段时间的运动的强度;另一方面,你可以改变你的运动形式,你以前的是跑步,现在就改成跳绳,你以前是选择跳绳的,现在就改为,总之选择一种你身体感到陌生的运动,这样在你的身体要适应征服这一项运动的过程就会消耗更多的热量,减肥效果事半功杭州癫痫病治好要多少钱倍。

心态上

面对怎样也减不下去的体重,MM们一定大受打击,这时就要像调整减肥计划一样,调整心态,明白遇到平台期是减肥过程中的正常现象。而且半途而废会将之前付出的努力付诸东流,所以要有坚持下去一定会突破癫痫病容易发作,请问喝酒能导致癫痫病发作吗?这一瓶颈的信心。

无论如何,遇到减肥平台期的MM千万别灰心,尽快修正减肥计划,你们很快就会突破这一瓶颈,将减肥进行到底。

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