白领夏天必学的解困方法

发表日期:2020-06-17 | 来源:立秋节气养生

俗话说,“春乏秋困夏打盹”,确实如此,炎热的夏天总是让白领们在上班时不断打哈欠,容易。那么,该如何让自己变得更有精气神呢?想要一天精力充沛应对工作,那么下面6大方法,你就不可错过了!

癫痫病的哪些治疗方法最好上班犯困怎么办:该睡就睡,最好不熬夜

专家表示,经常作息颠倒、长期熬夜的人,一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点,而这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量)。如果不睡就等于强迫肝继续分解郑州治疗癫痫疾病医院哪个好工作,能量无法被贮藏,会导致阴阳失和,肝火上升,肝盛阴虚,气虚体弱,那人就会没有精神了。

上班犯困怎么办:少生气、不发火

白领们要学会沉住气,管理好自己的情绪,也就是“修心”甘肃哪家医院治癫痫。当事情令自己心存疙瘩时,就要说清楚。要不带情绪说出自己的意见,不用会伤人的形容词,直接沟通事件本身,做到“讲话不带情绪”。

上班犯困怎么办:多走走,多休息

工作到累时,可以癫痫看什么科走出办公室,在阳光下坐10分钟,对重新设置生物钟有帮助。同时,还可以呼吸新鲜空气,能降低褪黑激素分泌(激素)的水平。

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