孕妇吃夜宵好不好,孕妇吃夜宵好吗,怀孕吃夜宵好吗

发表日期:2020-07-31 | 来源:立秋节气养生

临睡前吃夜宵并不是好习惯,对孕妇而言更是如此。不仅不利于营养的吸收,还会增加肠胃的负担,影响睡眠质量。因此,准妈妈晚上尽量不要吃宵夜。建议最好8点后就不要吃任何东西,容易造成孕妇尿糖高,储存多余热量,影响正常血糖、体重等指标。

依照人体生理变化,癫痫病治疗军海医院夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

孕妇晚上吃宵夜更容易长胖。夜间身体的代谢率会下降重庆癫痫医院哪好,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。孕期体重过重,可能引起难产、孕期高血压的等问题。而且不利于产后身材的恢复。

有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查结果发现,这昆明专业癫痫病医院二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

其实很多妈妈并不是因为饿才吃宵夜,可能是平时养成的一种饮食习惯。突然改掉是不可能的,准妈妈们可以选择一些健康的小零食来代替,水果、牛奶、酸奶、全麦面包、孕妇奶粉孩子癫痫能治好吗等都是不错的选择。

孕妇尽量不要养成晚上吃宵夜的习惯,把营养集中在平日的三餐中,规律的饮食对健康非常重要。避免高热量、高油、高糖的食物,在补充营养的同时注意控制孕期体重,睡前2个小时尽量不要吃东西。

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