南瓜吃了有什么作用和功效,南瓜对身体有哪些作用

发表日期:2020-07-31 | 来源:立秋节气养生

冬天气候寒冷,室内外温差大,很多人免疫力低,一不小心就容易出现感冒、上呼吸道感染等症状。南瓜中含有非常丰富的胡萝卜素,这种物质进入人体后会部分转化成维生素A。最新医学研究显示,反复呼吸道感染的人,大约70%郑州癫痫病医院哪#!好血清中的维生素A水平都低于正常值。临床实践证明,补充维生素A可有效预防反复呼吸道感染等疾病。

南瓜中除了富含蛋白质、维生素、蛋白质外,还含有钴、锌、铁等元素。其中,钴是构成血液红细胞的重要成郑州看癫痫#!好的医院分之一,铁是血红蛋白的组成元素之一。此外,南瓜中还含有丰富的维生素B12,人体如果缺乏维生素B12会导致恶性贫血。所以,对于贫血的人来说,适量吃些南瓜也是较好的食疗补血方法。

南瓜里富含胡萝怎么选择好的癫痫病医院卜素、维生素C、维生素E、维生素B族及多种微量元素,这些成分能够帮助皮肤对抗氧化。女性朋友常吃南瓜,可以让皮肤嫩白细腻,有光泽,有助于改善肌肤粗糙、暗淡的情况。

南瓜中富含β-胡萝卜素,它在老年癫痫怎么治疗好人体内可以转化成维生素A。研究显示,维生素A能够增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度,还能延迟视网膜色素变性所致的视网膜功能下降。长时间面对电脑或使用电子设备的人可别错过南瓜这种“养眼”食物。

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