让肌肤亮起来 完美肌肤最爱8种食物 - 日常调理 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:立秋节气养生

  营养师,“要想获得完美肌肤,必须由内而外,使皮肤细胞健康有活力,现在让我们把完美肌肤的食物放进购物袋中!”

  1.杏仁。它含有丰富的维生素E,是一种强有力的阳光阻滞剂。替代食物:花生酱;西兰花。

  2.胡萝卜。胡萝卜———橙色的奇异魔棒,对眼球有好处,还能帮助清除痤疮,重要昆明癫痫病可以治愈吗的是其能合成维生素A,防治皮肤癌。()替代食物:牛奶;奶酪。

  3.黑巧克力。黑巧克含有大量的黄酮类物质,能够减轻肌肤的粗糙感,并且保护肌肤免受晒伤,几乎可以算是一种药物。替代食物:黑莓、蓝莓、樱桃。

  4.绿茶。绿茶中含有大量的儿茶素,儿茶素是一种抗氧化剂,具有消炎和抗癌活性。每天羊癫疯在治疗上有哪些方法喝2-6杯绿茶,不仅能够预防皮肤癌,还保护暴露于阳光中的皮肤。替代食物:红茶。

  5.红花油。红花油中含有的欧米伽6脂肪酸,是非常好的保湿剂,对于那些遭受疼痛干燥、脱皮和发痒等皮肤问题的人来说,适量食用红花油是非常不错的选择。替乌鲁木齐癫痫病医院有哪些代食物:大豆油和玉米油。

  6.菠菜。菠菜等绿叶菜,菠菜———“大力水手”的最爱,其所含的水分能透过细胞膜,减少皮肤的皱纹。()替代食物:羽衣甘蓝。

  7.红薯。红薯不仅美味,同时含有大量维生素C。维C能够帮助去除皱纹。实际上,《美国临床营养学杂志》最近的一项研究表明,每天摄入大约4牡丹江市治疗癫痫病医院哪家强毫克的维C,坚持三年时间,就能够使皮肤皱纹的产生减少11%。替代食物:胡萝卜;橙汁。

  8.番茄。番茄红素能够消除由紫外线照射所产生的会使皮肤衰老的自由基。仅仅半杯烹调过的番茄或意大利面红酱汁就含有16毫克番茄红素;如果再加上充足的防晒霜,那么就可以避免皮肤发红了。替代食物:西瓜。

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