抵御身边辐射杀手 吃这些食物防辐射 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:立秋节气养生

养生之道网导读:我们每天都会或多或少的接触到一些电器,例如手机、电视、电脑等。接触的次数多过,时间过长,我们的健康可能就会被它们散发出的……

我们每天都会或多或少的接触到一些电器,例如手机、电视、电脑等。接触的次数多过,时间过长,我们的健康可能就会被它们散发出的辐射波所影响。所以,增加我们的抗辐射能力这个是解决此类问题的最直接的方法。抵御身边辐射杀手,您不如试试小编为您推荐的预防辐射的方法和抗辐射的食物吧。

一、预防辐武汉哪医院治癫痫好射的方法

1.能量供给要充足

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。

2.蛋白质不能少

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高。要 多吃胡治疗癫痫病方法有萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,增强抵抗辐射的能力。

3.适当补充维生素

维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性。适当补充维生素A、K、E和B族维生素可提高抗辐射能力。

4.矿物质平衡尤为重要

体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡,否则不能维持水与电解质平衡。

二、抗辐射食品

人们通过饮食的方法可以抵御或减少辐射对人武汉治癫痫病专科的医院体造成的伤害。

黑芝麻:

黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。

绿茶:

绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白细胞等。

螺旋藻食品:

螺旋藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活武汉癫痫病医院哪家正规性物质,可促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。因此,多吃海带、螺旋藻之类的食品,具有明显的抗辐射作用。

番茄红素:

番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相对较高,多存在于番茄的皮和籽中。此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过才能被人体吸收。

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